哑铃锻炼肱三头肌的方法图解（哑铃锻炼肱三头肌的方法）

下面由养生王来解答问题。哑铃锻炼肱三头肌的方法图解，哑铃锻炼肱三头肌的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、

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1、哑铃是一种可以锻炼全身的运动器械。

2、锻炼肱三头肌的方法也有很多。

3、双臂哑铃的颈背臂屈伸可以作为初学者的首选。

4、站起来后，双手握住哑铃的一端，挂在后颈部，上臂保持稳定，以肘部为支撑点做手臂屈伸运动。

5、动作要点是上臂要稳。

6、还有哑铃手臂的屈伸动作，弯腰，双脚呈弓步姿势，一手扶住前膝稳住身体，另一手握住哑铃，手臂随体侧向后上伸，然后慢慢回到原位，左右交替运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。