消耗多少千卡减一斤肉（消耗多少千卡减一斤）
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下面由养生王来解答问题。消耗多少千卡减一斤肉，消耗多少千卡减一斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减掉一公斤大约需要3500卡路里。
2、也就是说，只要摄入3500卡路里，就会胖一斤。
3、在人体消耗的热量中，最关键的因素是人体的基础代谢。
4、提高基础代谢最好的方法就是运动，比如跑步、游泳、爬山、骑自行车。
5、当然，不要运动太久。
6、因为运动时间越长，效果越好。
7、运动时间过长会让身体更加疲劳，甚至导致肌肉受伤。
8、一定要记得适当运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
