小孩腰闪了如何快速恢复（腰闪了如何快速恢复）

下面由养生王来解答问题。小孩腰闪了如何快速恢复，腰闪了如何快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰闪，又...

下面由养生王来解答问题。小孩腰闪了如何快速恢复，腰闪了如何快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰闪，又称腰肌纤维劳损，是由于姿势不正确或扭转引起的肌纤维损伤。

2、首先，要立即停止活动，可以做间歇性冷敷，用干毛巾包裹冰块，每两小时做一次冷敷，每次20分钟以上。

3、伤过两天可以局部热敷，不要按摩。

4、最好卧床休息3到4周，让受伤的软组织完全恢复。

5、这才是最重要的。

6、用消炎药对症治疗。

7、不是很疼的时候适当锻炼一下背部肌肉。

8、下床时保持腰部固定，逐渐增加活动量，休息时脱下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。