缺乏维生素b该怎么办（缺维生素B怎么办）

下面由养生王来解答问题。缺乏维生素b该怎么办，缺维生素B怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、维生素B缺乏症...

下面由养生王来解答问题。缺乏维生素b该怎么办，缺维生素B怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素B缺乏症根据缺乏的程度进行治疗。

2、维生素B是水溶性维生素，人体的储备量比较少，需要每天通过食物来补充。

3、如果有轻度的不足，可以考虑食疗。

4、可以根据维生素B缺乏的类型选择相应的食物。

5、如果缺乏维生素B维生素B6和维生素B12，可以多吃全麦面粉、全谷物、鸡肝、牛奶等辅食。

6、如果缺乏维生素B2和维生素B12，可以多吃蛋黄、牛奶、奶酪等食物。

7、如果缺乏严重，需要药物治疗。

8、常用药物包括维生素B1片、核黄素片、维生素B6片、叶酸片和维生素B12片等。

9、分别补充相应的B族维生素。

10、叶酸也叫维生素B9，也可以试试维生素B复合补充剂，里面含有多种维生素B群。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。