凌晨三点醒来是怎么回事呢（凌晨三点醒来是怎么回事）

下面由养生王来解答问题。凌晨三点醒来是怎么回事呢，凌晨三点醒来是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、凌...

下面由养生王来解答问题。凌晨三点醒来是怎么回事呢，凌晨三点醒来是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、凌晨三点醒来。

2、如果醒来后还能继续入睡，属于正常现象。

3、忽略它。

4、正常人一晚上会醒一两次。

5、如果醒后难以入睡，则是睡眠障碍，称为早醒。

6、睡眠障碍的原因很多，大致可以分为两类，一类是器质性病变，一类是功能性病变。

7、在器质性疾病中，有些慢性疾病会引起身体不适，如心脏病或肺病，常在半夜发作，可使人惊醒。

8、醒来后，如果身体不适，就很难再睡着。

9、这种病要按原发病治疗。

10、其实大部分原因都与功能性因素有关，即神经衰弱、植物神经功能紊乱等。

11、以前是这么说的。

12、除了早醒，还会有一些其他的表现，比如情绪不稳定，因为工作压力太大，生活节奏太快，或者学习紧张导致精神不适。

13、白天要处理的事情太多了。

14、晚上睡觉的时候还没放下过。

15、有时候好不容易睡着了，半夜突然醒了。

16、总觉得有什么事情没有做。

17、这是一个心理因素造成的。

18、针对这种情况，要做好心理调整，养成良好的睡眠习惯，睡前不要想任何与睡眠无关的事情，把精神完全放松，慢慢调整，就会慢慢好起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。