如何长得更高14岁（如何长得更高）

下面由养生王来解答问题。如何长得更高14岁，如何长得更高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！孩子的正常骨龄和实际年...

下面由养生王来解答问题。如何长得更高14岁，如何长得更高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孩子的正常骨龄和实际年龄相差不超过一岁。如果相差太多，无论骨龄比实际年龄大还是小，都是不正常的现象。如果骨龄片提示骨骺已经闭合，说明骨骼不会再生长，身材矮小已成定局。

父母要特别注意的是，一定要把握好孩子的两个黄金成长期：一个是婴儿期，正常新生儿平均身长50cm，上半年月均长高2.5cm，下半年月均长高1.5cm，75岁时。2周岁至85cm；2-12岁儿童的身高可以根据这个公式计算：身高=年龄 6.77 cm。如果孩子的实际身高不低于这个数值的30%，那就是正常的。

还有一个就是青春期。一般来说，女孩从9、11岁开始，男孩从13、15岁开始。青春期孩子的身高每年可增长7至9厘米，少数人可达10至12厘米。青春期(16岁)后，发育逐渐成熟，骨骼开始钙化，身高有增无减。

促进成长，虽然几种法宝的身材受人种和父母遗传因素的影响，但实践证明后天因素也不可忽视。后天因素主要包括营养、运动、睡眠、心情四个要素。

1.从营养的角度来说，在胎儿期就要注意了。

即孕期要注意增加母体的营养，让胎儿在母体中获得良好的营养，为以后的健康成长打下基础。宝宝出生后，尽量母乳喂养三到六个月，然后在不同的生长期补充足量合理的营养食物。在儿童时期，我们应该注意均衡饮食。就是荤素搭配，包括动植物蛋白、动植物脂肪、细粮粗粮的搭配，使其获得足够的优质蛋白质和必需脂肪酸、矿物质、维生素。此外，还要注意特殊营养素的摄入，即高密度不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)，这是生长发育所必需的物质。这种物质主要来自鱼食。

2.运动是促进孩子身高的第二个因素。

人体的高度是由于长骨干干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长需要良好的血液供应。经常性的体育活动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨组织的血液供应。营养，运动时的机械摩擦和刺激，骨骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长旺盛。同时，多让孩子到户外活动，让孩子获得更长的日照，促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。还能促进身高发育。

3.睡眠是孩子长高的另一个重要因素。

俗话说‘人在睡梦中成长’是有道理的。一方面，睡觉可以放松大脑的神经和肌肉，缓解身体的疲劳；另一方面，孩子入睡后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。

4.及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。

影响儿童身高的疾病有数百种，其中一些是可以治疗的。比如生长激素缺乏和甲状腺激素缺乏，可以通过激素替代疗法来改善身高。比如哮喘、先天性心脏病等原发疾病，经过治疗后可以赶上其生长。目前对于一些遗传性疾病还没有很好的治疗方法。身材矮小的孩子需要有经验的专科医生进行检查，找出原因，对症治疗。

5.心情愉快有利于促进孩子的生长，而精神抑郁会抑制生长激素的分泌。

因此，父母应该尽力给孩子创造一个和平的环境，让他们快乐地成长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。