睡眠不好是啥原因引起的（睡眠不好是什么引起的）

下面由养生王来解答问题。睡眠不好是啥原因引起的，睡眠不好是什么引起的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡眠不...

下面由养生王来解答问题。睡眠不好是啥原因引起的，睡眠不好是什么引起的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠不好是指睡觉时难以入睡，浅睡时容易惊醒。

2、醒来后很难再入睡，属于睡眠障碍。

3、这种情况和工作压力、精神压力有一定关系。

4、通过改变生活方式和生活习惯，可以慢慢调理，缓解压力，避免精神压力过大。

5、可以考虑看心理科的医生，保持好心情，适当参加体育锻炼和有意义的运动，养成良好的作息习惯。

6、晚上睡觉时，不要喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。

7、睡觉的时候不要躺在床上看电视或者玩手机。

8、浅睡眠不好，通过自我调节会得到很好的改善。

9、通过自我调节睡不好，可以药物治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。