焦虑症可以按什么方法进行自我治疗(焦虑症怎么自我治疗 焦虑症自我治疗方法有哪些)
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焦虑症的自我治疗包括以下四个方面:
1.积极的自我暗示:积极的自我暗示可以增加自信,克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提;
2.适度运动:跑步、打球或游泳能让你放松心情,心情愉快;
3.做自己最感兴趣的事:面对焦虑时,放下手头的工作,做自己感兴趣的事;
4.情绪宣泄:情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。