胡萝卜不削皮可以生吃吗

胡萝卜不削皮可以生吃，胡萝卜是非常常见的一种蔬菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分，老人经常食用一些胡萝卜可以保护心血管健康，女性经常食用可以美容祛斑，而·小孩子经常食用胡萝卜可以提高免疫力，促进身体新陈代谢。

胡萝卜不削皮可以生吃吗

胡萝卜里面最有价值的一种营养物质就是胡萝卜素，而胡萝卜素主要存在于皮下，所以吃胡萝卜削皮就等于丢掉了大量的胡萝卜素。另外，胡萝卜皮也只有薄薄一层，菜农将胡萝卜收获洗刷泥土的时候，已经将胡萝卜皮一同刷去了，所以建议在吃葫萝卜的时候只需轻微擦洗即可。

胡萝卜生吃并不利于营养的吸收。胡萝卜里面的胡萝卜素不溶于水，只会在高温的作用下溶解于油脂中，因此吃胡萝卜最好将其用油炒熟吗，或者是将胡萝卜与肉类搭配食用。总之，对一个成年人来说，摄入一根胡萝卜是非常有好处的。

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