一份米线的热量是多少大卡

一份米线的热量大概在500-600大卡，通常情况下，一份米线中蔬菜100克，肉蛋100克，汤底200克，米线100克，整个重量在500克左右。一名成年人一天摄入的卡路里通常在1500-1800，所以米线的热量属于一餐所需热量。

一份米线的热量是多少大卡

一份米线的重量大概为500克，总热量在500-600卡路里，其中热量来源主要是米线和汤底，汤底一般是由猪骨熬制的高汤，里面有很多盐分和油脂，再加上红油、辣酱等调料，热量就会变高不少，这种食物不太符合低脂低盐的标准，不适合减肥瘦身的人食用。

一般成年女性一天的热量摄入为1500卡路里，男性为1800卡路里是最好的，对于不用减肥的正常人而言，一份米线足够一餐的热量摄入，正常摄入即可。对于减肥瘦身的人来说可能热量过高，可以多吃一些高蛋白高维他命的食物。

热量只是一个参考标准，想要真正健康瘦身，饭后适当的锻炼是必不可少的，有效的运动加上饮食的合理控制才能健康瘦身。饮食方面要遵循低脂、低盐、低糖的原则，像牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物要多吃，补充所需营养。

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