为什么当兵退伍回来的不少人都会变胖？这也是关键的原因

为什么当兵退伍回来的不少人都会变胖？当兵的时候在部队身材保持得好，八块腹肌、马甲线。退伍以后却没能保持住。我觉得军人退伍回来以后容易变胖，主要有下面的几点原因！

一、退伍以后没能坚持锻炼身体

在部队的时候，有每天的训练任务，有各阶段的考核，所以军人的训练都是非常充分的，也不太有机会长胖，因为每天摄入的热量基本都是消耗掉了！

但是退伍回来以后，工作性质变了，没有人督促要训练，也不存在考核的问题，除了少数能坚持锻炼身体的人，大部分人还是放松了对自己的要求，这也就导致身体的热量不断积累，最后慢慢长胖了！

二、健身、运动停顿下来，体表的脂肪就开始“疯长”

从军人到业余健身爱好者，到专业的健美运动员，除了极少数天生难以胖起来的人和如同僧侣般始终坚持训练的运动员，几乎每个人都有类似的经验。大家熟知的阿诺德·施瓦辛格在当了州长后，也曾一度因为停止训练而迅速发胖，致使他不得不在繁忙的领导干部岗位上挤出时间，重新回到健身房去流汗。

一是在他的身体内，肌肉会逐步增加，脂肪会逐渐减少。
如果这个人本身是个中等身材的人，他在健身初期的体重可能不会有太大的变化，只是从外表看起来更为精强力壮了，这就是肌肉增加脂肪减少带来的效果。二是他的饮食习惯会产生变化。
因为肌肉本身就是一个奢侈的热量消耗器，健身者的肌肉增加后，他的基础代谢率也会逐渐增加。为了应付肌肉所需的热量和高强度的训练，他要补充相当多的碳水化合物。再加上肌肉训练者的蛋白质需求远高于普通人，可以达到每千克体重1～2克，这代表着他可能也要吃下比较多的瘦肉、蛋和乳制品。当然，为了阻止脂肪增长，健身者会限制摄入脂肪、单糖等食品，食谱会显得比较健康。但尽管如此，其食谱中包含的热量也足以让一个普通人胖起来。三是由于限制了脂肪和单糖，健身者所需的大量能量可能会从薯类、杂粮等食物中摄取，而这些食物单位质量所含的热量并不高，那么所吃下食物的总量就要高于热量比较集中的食物。

我认识的不少人都是这样，也不仅仅是当兵的，很多人二十出头都能保持很好的体型，退伍回来以后，很多人都是在办公室工作，不少人都已经脱离了体力工作，训练量也大大下降！很难摆脱长胖的命运！

三、现在的一日三餐油水太多

现在人们生活水平都得到了极大的提高，基本已经消除了饥饿问题，大家都是往怎么吃好的方向努力了！现在大家基本上一日三餐都肉食不断，做法更是多种多样，但是毫无疑问还是油炸和爆炒的最香，所以很多人都是吃这个！

另外，现在人们上班也很累，也懒得做饭，很多时候都是吃外卖，外卖的大部分菜品都是油比较重的，吃多这些食品，不长胖才怪！所以很多军人退伍以后，也就长胖了！

四、军人的饭量都比较大

在部队的时候，因为训练任务重，基本上每天都很累，肯定要多吃，吃好，所以很多人在部队慢慢就养成了饭量比较大的习惯，在部队吃饭基本就两个特点，一是能吃，二是吃得快！

退伍回来以后，很多人也没有注意控制饭量，基本还是按照部队的饭量来吃，久而久之，饭量保持着，训练却没有了，所以长胖也是正常的！

军人退伍以后还是要保持部队的良好习惯，坚持定期搞一些体能训练，这样可以保持标准的体型，也能让自己的身体保持健康状态，所以建议退伍军人们能够多注意锻炼身体！

我认识的身边的退伍军人不少人还是非常注意这一点的，喜欢锻炼的人明显身材没有什么变化，不喜欢锻炼的基本一年就有个大肚子了！