老年人如何正确喝羊奶粉？

我们都知道羊奶粉是由羊奶中的酪蛋白与乳清蛋白共同组成的一种蛋白，对于身体的吸收能力比较强。而且还具有很多的营养元素，对于老年群体来说是非常不错的选择。但是，对于老年群体来说，如果想要喝羊奶粉的话，是非常容易出现问题的。那么老人怎么正确喝羊奶粉呢？下面就来详细为大家介绍一下。

1、每次要喝多少？
羊奶粉每天的摄入量大约是3-4克，相当于3-4杯奶。一天最好能喝2000-3000毫升。对于老人来说，每天喝6杯羊奶的话，就能满足身体所需之营养。当然，也可以在喝羊奶之前喝一些酸奶，这样可以补充蛋白质，增强消化能力与免疫能力。而如果是对牛奶过敏的话，也可以喝一些羊奶来替代。

2、空腹喝羊奶容易出现问题
空腹喝羊奶是非常容易导致肠胃疾病的出现的。因为羊奶内含有大量的酪蛋白，空腹状态下，胃中没有任何食物能够起到很好的消化作用。这时候羊奶中的酪蛋白就会和胃酸发生反应，这样就会导致肠胃疾病的出现。如果老年人患有一些胃部疾病的话，那么就更容易出现胃部不适，从而导致呕吐，腹胀等问题。

3、喝羊奶会影响肠道健康
我们都知道，羊奶粉是非常不错的蛋白质来源，是非常适合中老年人的一个营养食品。但是，如果长期饮用羊奶的话，可能会对肠胃造成一定的影响。因为羊奶中含有一些乳糖物质，而这种物质很容易会被肠道吸收利用，从而影响到人体的健康。所以，我们建议大家尽量不要喝羊奶粉。下面就给大家详细分析一下怎么正确喝羊奶粉。

4、羊奶粉不能与水果同吃
有不少人都会选择在一顿饭中加入一些水果。其实这样的做法是不可取的。因为羊奶中含有钙、磷等成分，而水果当中的维生素大多都是属于酸性的，这样就会影响羊奶粉中钙、磷等营养成分的吸收。所以，建议在一顿饭中，不要添加一些水果。