孕妇可以吃黑米粥吗(孕妇可以吃黑米粥吗)

下面由养生王来解答问题。孕妇可以吃吃黑米粥吗，孕妇能吃黑米粥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕妇可以吃黑...

下面由养生王来解答问题。孕妇可以吃吃黑米粥吗，孕妇能吃黑米粥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 孕妇可以吃黑米粥。

2、黑米营养价值丰富，含有良好的蛋白质、碳水化合物和非常丰富的维生素，包括维生素B族、维生素E和许多矿物质，如钙、铁、磷、钾、镁、锌等。

3、尤其是钙和铁，是非常重要的营养元素，需要在孕期补充。

4、黑米含有锰、锌、铜等无机盐，大多比大米高1-3倍，还含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等。

5、而这正是大米所缺乏的。

6、所以黑米比大米更有营养，孕妇可以适当食用。

7、但对于需要控制血糖的孕妇，建议尽量不要吃黑米粥，以免短时间内造成血糖异常升高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。