户外徒步吧(户外徒步旅行)

户外徒步旅行

徒步旅行我喜欢登山，一个大的背包100L，这样帐篷，衣服鞋子，洗漱的，睡袋，统统装在里面。另外我还喜欢带上一些急救药品，因为山上下雨的时候比较多，预防感冒。一个求救报警器，不要小看这东西有时候真的会有用。

在我出发之前，我都要百度一下了解当地的情况，以及周边的道路交通情况。在看看其他驴友登山者的评论，感想，以及他们的登山路线。从而可以得到相当大的帮助。我们一般出去登山，都是骑摩托，到山脚下就把摩托放在下面，这样徒步登山才有精力去欣赏更好的美景。

户外活动徒步

那只是个人的爱好，愿意窝在家里看电视，吃垃圾食品的也大有人在

徒步户外俱乐部

以前我一直是一个无神论者，从来不相信有什么妖魔鬼怪之类的东西，以为这些个东西无非都是人们编造出来骗人的。但是自从我迷上了徒步和骑车锻炼，去了几次山区以后，我身边儿诡异的事儿就接连不断……

先讲讲我第一次遇见的诡异事儿。

那是在12年六月的一天，那是我刚刚参加我们这里的徒步俱乐部，就是一个驴友的组织，里面的人很杂，从十八岁的学生到五六十的老人都有。这一次是去市郊的一座土山，两天一夜就能来回，去的时候是徒步走过去，回来的时候俱乐部的老板会包车在山下等我们。

本来是一件很愉快的事儿，但是我却没有想到会遇见那么恐怖的事儿……

因为去的人年龄不一样，所以在路上很快就拉开了距离，体力好的走在前面，后面的就是一些体力不怎么好的人。这次一共就去了八个人，但是走的却稀稀拉拉的。

前面领队和最后一个差有一里地了都，我刚刚参加俱乐部，身上还背着水袋帐篷，几十斤重，体力跟不上，所以就走在队伍的后面位置，好在带队的人是个老驴子，外号叫大熊，人也长的虎背熊腰的比较有经验，一路上不停的折回来帮落后的我们打气，还帮几个人背了点东西，减轻重量。

这样走走停停，原本到中午就能到山脚下的一个农家院，但是磨蹭到下午两点多才到，到了农家院以后，我们简单的吃了个饭，休整了一下就向山上进发了。

诡异的事情从这里开始……

户外徒步走

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:'起徒步，数年至宰相，封侯。'

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走'之'字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

户外徒步贴吧

方法1.论坛

这个最简单…8264，蚂蜂窝之类的户外论坛上随便一抓一大把。

2.app

和论坛比不多，现在各种户外app数不胜数，各种aa、约伴都有…比如妙途、搭伴玩之类的

3.朋友

这个就看个人的交际能力了，稍微关注下周围的朋友同学同事有没有穿户外品牌衣服鞋子的-特别是那这个国外一线品牌的…基本没跑，然后表达朋友介绍，圈子自然会越来越大

4.途中勾搭

驴友一般都是非常好相处的，所以在徒步过程中搭搭话，聊聊天，很容易建立联系，以后有活动吼一声，往往就能一起同行。

户外徒步的乐趣

用双脚去丈量脚下的土地，脚能达到的地方，心灵也就会到。徒步，并不是传统意义上的散步，也不是体育项目里的竞走。而是有目的地郊外、田野或者山地间进行中长距离的行走观光。徒步旅行通常被认为是最亲近大自然的一种活动。

徒步，不在乎目的地，而是一种体验，一种追求。在徒步的过程中，一洗而去平日的纷扰，回归大自然的怀抱，让心灵得以短暂的平静。

徒步的乐趣，还在于探索，探索前方的未知，探索前方的风景，或许带给我们不经意的惊喜。你永远也不知道在路上会遇上什么。

徒步，还能探索我们的内心世界。内心的许多困惑，在自然中找到答案，回归自我。

一步一个脚印，在探索的道路上，没有代步工具，只靠自己的双腿一步步前行，一路上的美景和每一步串联起来的体验和回忆，就是徒步旅行最大的意义。

当你徒步登上峰顶，面前是辽阔浩瀚且蔚蓝的大海，而身后是延绵不断、苍翠的群峰，这景象，这气势何等壮观，让人领悟到大自然的强大和人类的渺小。

在丛林里，沿着蜿蜒曲折的小路，翻山越岭，穿过崇山峻岭，一路上都是各种奇花异草，小鸟在枝头叽叽喳喳，不知名的小动物在树丛里穿来穿去，让人仿佛置身于世外桃源。

当你行走在荒凉的沙漠戈壁滩上，一望无际的荒芜，与孤独为伴，会让你领悟到生命的可贵，让你鼓起走出困境的勇气。

呼吸着最纯净的空气，观赏这缤纷多彩的世界，与最真实的内心对话，此时你就会体会到徒步的意义，我想这就是要去徒步最好的答案。

户外徒步线路

1、赵公山康养绿道：这里不仅适合徒步，而且山顶还有许多不错的农家乐，在山中也打造了非常漂亮的露营基地。

2、都江堰赵公山康养绿道：这里是最近一年多比较受欢迎的一条徒步路线，主要是因为这里的全程路况非常好。

3、大邑县药师岩：这里目前基本上还是属于一个几乎没有开发的景点。这里的整体山势奇绝，丛林茂密。

4、大邑雾中山：这里是一个一年四季都可以来徒步的地方，每个季节的景色都完全不一样。

适合户外徒步的地方

户外徒步登山鞋子很重要的，不求最贵，但求最好推荐品牌：

1、LOWA，德国的户外品牌，价格在1000-2000这个区间；

2、la sportiva，意大利顶级户外品牌，登山鞋做的非常好，价格也还好，其余的像斯卡帕、AKU、乐斯菲斯的都可以的。

徒步吧 百度贴吧

50多岁的退休女士，出去旅游需要找一个同伴。其实这个方法非常多，没必要非从网站上去找。我给你介绍几种方法，或者可以说网络渠道，请你参考。

贴吧论坛

在旅游贴吧里面，发布求助帖，可以说明你的需求，因为贴吧论坛里的流量非常大，所以总会有人看见。按照你所提出的条件，会有人自动匹配，他如果觉得合适，可能会愿意和你一块儿去旅行。在此过程中一定要擦亮眼睛，明确判断这个人是否靠谱，必要时要提前约法三章。

微博消息发布。

如果你有这个意向，可以在微博上发布。如果坚持每天发，肯定会有人看见，久而久之会有人联系你。加了微信以后相互增进了解，明确是否可以一起出去旅游。微博的流量同样非常大，而且还有同城功能，近距离的可以查看到你的信息。如果有人愿意与你结伴出游，他们会在你的微博下面评论。

今日头条的微头条。

今日头条有一个微头条功能，此项功能推广人数较多，当你发布类似的求助消息以后，大数据会非常精准的推广给有此需求的相关人。这样你碰到志同道合的朋友的概率会非常大，也帮助你尽快找到一块儿出游的同伴。但是同样需要你在线下去了解达成意向，毕竟网络是虚拟空间，很多需要你私底下自己去实地了解。

微信朋友圈和微信群。

有人把朋友圈称为万能的朋友圈。就是因为有好多需要帮助的信息，可以发布在朋友圈，寻求朋友们的帮助。但是基本上可以看见你发布信息的都是熟悉的人，因为你在现实中无法知晓他们的想法，所以可以通过朋友圈来试探。如果你的朋友有想和你一起结伴出游的，会在下方评论。这样你可以快速精准的进行寻找，并且熟人也比较可靠。

你也可以寻找类似的旅游交友群，当然这个区在我有点儿困难，但是只要你去找应该也不难。你可以通过朋友来拉你进群，寻找志趣相投的朋友一块儿出去旅游。而这个微信群的作用就相当于一个中介平台，你可以在群里边儿发布类似的请求信息，如果有人呼应，那你的目的就达成了。

人人网。

据说人人网也是一个不错的社交平台，我虽然没有具体的账号，但据了解也有很多的用户，在上述渠道无法解决你的问题是可以采用这个方法。但是这个方法并不一定好用。

QQ群。

QQ群有一种强大的功能。就是可以搜索类似的兴趣群，然后请求群主同意你进入群聊。一般很多旅游爱好者都会加一些旅游交流群，一方面是交流旅游的心得，寻求最科学的攻略，也可以像你一样寻找一个比较合得来的同伴。而这个方法也是比较可行的。

寻找旅行社求助。

一般大的旅行社每年都会接待很多的游客，这部分旅游爱好者是一个庞大的人脉，如果他们去帮你寻找志趣相投的结伴出游者，应该不是难事。当然你也可以直接报一个老年团，有很多的陌生朋友，在一起游玩同一条线路可以认识很多人。

结论

所以说寻找一个一块儿结伴出游的同伴，并不是难事，在这个互联网时代，很多人的需求都可以通过互联网精准的匹配。这是时代科技带来的便利，只要你巧妙的使用相关的社交软件，媒体平台，发不准确的求助信息，一般都不难实现。也希望你可以通过以上方法找到一个一起出游的同伴。