工作之后，你还在健身吗？

仍在健身。

当然不是特别在意结果，重在体验过程。

以前健身会幻想能练出几块腹肌，大概能有个什么样的块头；也会强制要求一周几练，几次胸，几次背，几次腿，有氧无氧等等等等。。

直到发现立了太多的flag只会让自己有挫败感。

现在比较佛系了，基本就是胸背腿大循环，配合6公里有氧跑，坚持了一年多，基本的节奏就是一周五天，一次一小时。

其实呢，锻炼的重点是量力而行，不要贪多猛进，一切随缘，这样反倒容易坚持，因为这不是竞技体育，也不在乎多少成绩，重在一份执着，一份坚持。

共勉。

工作之后已经很累了,这个时候去健身只会让身体更疲惫,反而达不到理想的效果. 我建议你每天走路去上班! 第一,可以保护环境(伟大的一面) 第二,可以健身,效果也很突出.发达国家的工作一族都是通过这个办法来达到健身目的,而且很有科学道理. 第三,可以节约钱. 你想想,要是你每天都做车上下班,然后在去健身房去健身,听上去是不是很讥讽. 这样反而浪费了你更多的时间. 对吗? 而且去健身房难道不要花费一笔费用吗? 把你坐车的时间和去健身房的时间拿来走走路,放松放松身心,何乐而不为呢?

享受工作，方能享受生活，你在工作中锻炼能力吗？锻炼什么能力？

我是初中语文教师，在工作过程中要不断提升自我，才能完成教学任务，锻炼了演讲能力、组织能力、调解能力、总结能力、写作能力等。

谢谢邀请！

作为职场人士，我在职场中主要锻炼以下能力。

1、沟通能力良好的沟通能够达到事半功倍的效果，可以让同事和领导的关系更和谐，也可以更客户相处的更愉快。沟通不仅仅是说话的遣词造句，还包括说话的语气语调，甚至连标点符号和说话的时间点等各个方面都需要用心去领会和学习，并在工作中不断地做出调整和改进，以期自己说的话被愉快的接受，不产生歧义，达到解决问题的目的。

2、高效工作能力在企业里面工作，目前很多企业都是工作量很饱和的，为了能平衡好家庭、工作和学习，就需要高效率工作，避免工作挤压学习时间，避免频繁加班影响家庭和谐。

3、专业能力每项工作都有需要学习的专业知识，都需要不断学习，提升自己的专业度，才能体现出自己的价值，体现出自己对于公司的重要性，才能有更好的发展，说的通俗点才能升职加薪。

以上是我的个人看法。

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如何取舍工作和健身？

你好，我是碟子比碗浅。很高兴能回答这个问题。做为一名在餐饮圈工作的健身爱好者来讲，我觉得自己挺有资格回答这个问题。其实我有一个优势在，就是我平常锻炼的健身房和我的办公室只有一门之隔，打开办公室的门再走几步就已经踏入了健身房。所以我的建议就是，一定要选择离你上班近的健身房办一张健身卡。千万别选离家近的，离家近的特别容易犯懒，一回了家健身的欲望立马泯灭了。但是离上班近就不一样了。比如我就是每天早上上班前一个半小时到健身房练40分钟有氧（到办公室先打卡，再也不迟到），然后洗澡化妆，就特别精神抖擞的开启了新的一天，会比直接起床上班更有精神。中午我们有一个半小时的休息时间，这时间就是我一天的力量训练时间，完全也不耽误，练完正好吃饭，吃饭20分钟也解决了，也正好满足练后一小时之内摄入的原则。我不喜欢把自己的锻炼时间放在下班，因为下班的时间实在是不可控元素太多，万一今天有饭局，万一今天被老板留下来加班，都会打乱你的计划，而这样非常不利于你养成健身的习惯，健身贵在坚持，一旦养成你的生活习惯，和工作就很好平衡了，重要的还是坚持！

相信这个问题困扰着很多健身者，特别是初学健身，或者初步开始健身的朋友们，如果做好健身和工作的取舍？我觉得最重要的还是心态，当时这个问题也曾经困扰过我很久，在无数个健身和工作交叉，混杂，忽扰的日日夜夜里，我也曾为之苦恼，随着健身时间越来越长，经验也相对丰富起来以后，心态也随之发生了改变。

第一点就是健身者一定要弄明白健身这项活动，其实是个爱好，和游泳，听音乐，看书，看电影，踢球一样，是一个个人爱好，只要想明白这一点，问题就迎刃而解啦，工作是我们赖以生存的一项技能，我们的家庭开支，生活开支，娱乐开支，包括我们的爱好喜好开支，都需要用工作这项技能换去的报酬支付，如果我们放弃当前工作，只陶醉于我们的爱好，那后果可想而知，就是会竹篮打水一场空，到头来健身也弄不好，工作也荒废啦，岂不是得不偿失。

再有就是我们常说做任何事情都要劳逸结合，如果我们心态摆正了，那这个劳逸结合里的劳我们可以解释为我们现在所从事的工作，那个“逸”呢，我们就可以理解为我们爱好的健身，这样就更容易摆放两者之间的关系了，劳逸结合图的就是个两者不耽误，两者相互结合做到最佳搭配，最佳搭档。

关于健身和工作的关系，今天小编先要是谈到这里，朋友们如果有什么好的意见或意见，欢迎在留言区留言交流，期待大家的分享！