我有工作，还想在业余时间充实下自己 ，不知道做些什么可以来充实自己

　 每个人在日常生活中都不愿虚度时光，希望自己活得充实，活得有意义，让有限的人生，能为社会多作点贡献，使自已的生命更有价值。
　 充实是人生最好境界，它能善待权钱得失，把生命看成是人生的美好过程，总会想到比权钱更重要的还有自己。得与失、权力和金钱一样，它只能伴随于生命始终的附属，人活着是一种精神，一种境界，只有像蜡烛一样自己把自己点燃，用生命把人间照亮，用一点热温暖他人心房，这种人生往往得到的是乐趣，是一种精神财富。平淡地付出再加上沉默的努力，这是心灵火花点燃了不灭的希望，充实的人生履历才因此而变得甜蜜。
岁月沧桑，世事磨难。人生好似一缕轻烟转瞬即逝，就好似流水一般流过去就不再回来。生命属于我们只有一次，所以在我们回首昨天时，应该是问心无愧的；面对今天，应该是倍加珍惜的；展望明天，应该是信心百倍的。这样的人生才显得有价值，有意义！
充实的人生应该在于追求理想的过程，只有不停的追求，人生才会更加充实更加美丽。只不过人生要平平坦坦轻轻松松就不一定充实，而充实的人生往往并不平坦轻松。充实的结果并不一定丰硕，只因为如此才变得弥足珍贵。”
　　 充实在当下， 活在昨天的人迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实。今天便是这一刻，每个分分秒秒，与自己擦身而过的生活，如果全做得好，人生就好多了。

怎么预防办公臀】

加强运动很重要
　　如何来缓解和预防“办公臀”？专家建议，办公室人员，日常生活中应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕点、糖果等高糖、高脂肪食物，同时要挤出时间运动。不妨在手机上设置一个每日运动提醒：每天上午、下午放下手头的工作，做工间操10分钟；午饭后在办公室做一套瑜伽操，或者在单位附近散步15～30分钟；上下楼时，不坐电梯，改走楼梯，每次迈两层台阶，10次为一组，做4组。
　　专家提醒，上班族也可在工作之余做做简单的办公操，即抬头挺胸站直，双手平举与肩成一条线，重心落到一只脚上，另一只抬起成90度后放下，两腿交替进行，每次做60～100下。市民下班后或周末，还可进行一些有氧代谢运动，如慢跑、骑自行车等；运动时间可参照医学上推荐的“1357锻炼原则”，即每天至少运动1次、每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天，且运动时最快心率不超过170减去自身年龄。

为什么工作效率高,休息时间多却不如那些工作效率不高的人受重视?

工作效率高的人往往是比较急性子的人，如果在单位上完成工作肯定是没有问题的，但可能用人单位可能考虑这些高效率的人在完成工作之余会做些什么，有关还是无关于本工作，会不会跳槽之类，但工效率不高，但大部分时间都用在工作上，会让人觉得笨鸟先飞，踏实勤奋，很衷心与本工作。呵呵，心态吧！

工作自述都写些什么东西啊？

1.某教师学年述职报告 在一学年里，本人在学校的工作安排下，担任了**教学工作。一学年以来，在学校领导的关心、支持下，尽职尽责做好各项工作。现具体总结如下： 一、班主任工作 在担任*班班主任工作中，做到认真完成学校布置的各项工作，重视班风、学风的培养，深入了解每个学生的思想动态。严格管理，积极与家长配合，研究教育学生的有效方法。及时发现问题及时处理。在担任班主任工作期间，针对学生常规工作常抓不懈，实施制度量化制度的管理。培养学生养成学习、清洁卫生等良好的习惯。努力创造一个团结向上，富有朝气的班集体。该班在各方面的表现都比较好，并在**比赛中荣获第一名。 二、教学工作 在教学工作上，根据学校的工作目标和教材的内容，了解学生的实际情况通过钻研教材、研究具体教学方法，制定了切实可行的学期工作计划，为整个学期的**教学工作定下目标和方向，保证了整个教学工作的顺利开展。 在教学的过程中，学生是主体，让学生学好知识是老师的职责。因此，在教学之前，贯彻《九年义务教育**教学大纲》的精神，认真细致地研究教材，研究学生掌握知识的方法。通过钻研教学大纲和教材，不断探索，尝试各种教学的方法，以如何培养中学生创造能力教学实验专题。积极进行教学改革。积极参加市教研室、及学校组织的教研活动，通过参观学习，外出听课，等教学活动，吸取相关的教学经验，提高自身的教学水平。通过利用网络资源、各类相关专业的书报杂志了解现代教育的动向，开拓教学视野和思维。艺术需要个性，没有个性就无所谓艺术。在教学中尊重孩子的不同兴趣爱好，不同的生活感受和不同的表现形式，方法等等，使他们形成自己不同的风格，不强求一律。艺术的魅力就在于审美个性的独特性，越有个性的艺术就越美，越能发现独特的美的人就越有审美能力，越有创造力。所以，在中学**教育中，有意识地以学生为主体，教师为主导，通过各种游戏、比赛等教学手段，充分调动他们的学习兴趣及学习积极性。让他们的天性和个性得以自由健康的发挥。让学生在视、听、触觉中培养了创造性思维方式，在进行艺术创作时充分得以自由地运用。 三、第二课堂的开展，因材施教，做好培优工作。 抓好第二课堂，实施素质教学。根据本校学生的基础，发掘有**兴趣、特长的学生组织他们在第二课堂进行培养，并按年龄、基础等情况分为**兴趣小组初级班和创作班。按实际情况采用不同的计划、步骤，方法，进行有效的培训教学。学生经过一个学年有计划、有步骤的培训后，**水平有了很大的提高。在学校的支持下建成本校特色的**，各方来宾对我校学生的**有着较高的评价。并在精神上支持我们的做法。并在一定程度上提高了我校的文化氛围。 四、其它工作 除了日常的教学工作之外，负责校内大部分的宣传工作，为了能做好学校的宣传工作，不计酬劳，任劳任怨、加班加点，按时保质完成工作。如…… 在这一学年的工作中，通过和同事共同的努力，提高了我校的**水平，取得一定的成绩。但在教学工作中，自身尚有不足之处，还需继续努力提高自身的能力。寄望于下一学年度为提高我校学生的**水平，营造校园的文化气氛，促进我校素质教育的发展作更大的努力！