预防近视十字法方案？

1 确保足够量的户外活动
放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动。

2 连续近距离用眼要休息
看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。

3 控制电子产品使用时间
每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。

4 养成正确的读写姿势习惯
读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。

5 确保照明环境良好
不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。

6 保证充足的睡眠
保证充分的睡眠时间，建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
1 确保足够量的户外活动
放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动。

2 连续近距离用眼要休息
看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。

3 控制电子产品使用时间
每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。

4 养成正确的读写姿势习惯
读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。

5 确保照明环境良好
不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。

6 保证充足的睡眠
保证充分的睡眠时间，建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

如何开展半日活动

　　小班家长半日活动方案

　　为了让家长了解幼儿在园的学习生活情况,进一步增进家园联系和沟通,特向家长进行半日活动开放。具体活动如下:
　　一、晨间活动:
　　安静游戏:积塑、油泥、看图书
　　户外小型器械:滚桶、钻圈、独木桥、纸球、辫绳、飞盘等
　　目标:1、让幼儿根据自己的喜好选择器械,培养幼儿的自主性。
　　2、养成幼儿早起,来园参加锻炼的好习惯。
　　二、早操:
　　狗狗减肥操
　　目标:1、幼儿能根据音乐的节奏有力合拍的做操。
　　2、培养幼儿对做操的兴趣。
　　三、副餐:
　　饼干、牛奶
　　目标:1、养成幼儿餐前洗手、安静进餐的好习惯。
　　2、提醒幼儿保持衣服、桌面、地面清洁。
　　四、教学活动:
　　活动一:语言(诗歌):快乐的小鸟
　　目标:1、初步理解诗歌内容,体会和爸爸妈妈生活在一起的快乐。
　　2、喜欢爸爸妈妈。
　　活动二:撕贴画:灵活的鱼
　　目标:1、认识红、黄、绿三种颜色。
　　2、学习用拇指、食指合作撕纸。
　　3、根据画面进行添画。
　　五、区域活动:装饰绵羊、手偶表演
　　目标:1、通过粘贴、涂画等手工活动提高幼儿对美术的兴趣。