怎样快速消除坏心情(改善心情的中成药)

我回答问题

我只能根据我自己的情况来给你回答仅供参考希望能帮助到你

先了解你的坏心情来自于哪儿？离开生气的地方换换环境让脑子暂时逃离产生坏心情的地方。其次想一想你平时是怎样改善坏心情的赶紧用一下你是喜欢热闹还是喜欢独处；喜欢购物还是美食；有没有男女闺蜜找个人倾诉一番；如果有男朋友或者女朋友找个肩膀让他（她）陪同并安慰你最后要搞清楚你的坏心情是短期的？还是长期的？做不同的方案对策。

长短期坏心情自己一定要搞清楚

因为工作坏心情还是生活坏心情这些都是你必须要搞清楚的地方

只有了解了这些才能采取正确的方式来改善

我的处理方式：速战速决绝不停留时间过得长一般与女儿之间会沟通说出心情不好的原因互相倾听对方眼中的自己说来说透然后各自道歉不逃避；不压迫；不控制；不强制去老公之间分事情的轻重缓急原则上我会杜绝下次发生斩草除根以免后患。家庭拌嘴一般不会打动肝火不跟他一般见识来的快去的快单位同事之间一般练就了不会破坏我心情的事情真正会破坏我心情的事情就是事业上的发展属于长期坏心情的范畴我选择的就是运动

运动：能快速地让我身体得到释放也能让大脑氧气增多得也放松因为运动除了能锻炼身体之外还能锻炼大脑。

我在17年的时候长期的压力使得自己心情灰暗身体也出现了状况影响工作效率最后没有办法只能自救我就选择下班去操场跑步这样的一个决定最后竟然得到了一石三鸟的收获。不光身体的不适症状得到缓解；心情也大大好起来；工作效率也大大提升了。

所以后来只要我遇到状态不好或者心情不好我就跑步一跑就啥事没有有了推荐一本书给你《运动改造大脑》可以看看

希望快速从坏心情里走出来