如何对付中年人的焦虑

中年危机是无法避免的悲剧每个人都要经历的无论贫穷还是富有。我认为中国这样的大环境下中年危机是客观存在的问题无非是物质上精神上的压力正好赶上了尴尬的年纪。本是最风华正茂的年纪却要面对各种现实挑战家庭危机债务危机........像一座座大山压得每个中年人踹不过气来。焦虑自然会有而且睁眼闭眼都有。我现在就面对中年危机曾经有段时间严重焦虑患上了焦虑症整晚整晚的失眠不希望看到第二天的早上一度萌生轻生的念头。可就是死也由不得自己因为你还得为家人活下去。这是责任就是这种责任才导致了中年危机。这是心病其病在心。我的这颗心不停受外界干扰失控了。人不能控制自己的心才会时时感到不自在久而久之就生出烦恼焦虑。

万幸的是我接触了佛教了解到了无常明白了除了生死其他都是小事。佛教里依止八正道而生活是很正确的生活方式一旦偏离生活一定出问题。物质上的压力我无法一夜之间就扭转局面但是精神上的压力我当下就可以放下只要我的心从外境中回归内心暂时抛开一切让心安住下来只保持对此时此刻的专注。我吃饭我就专心吃饭心专注于食物的咀嚼过程我发现饭菜居然第一次如此美味；我睡觉我就专心睡觉心专注在自己的呼吸上我发现睡觉原来是如此享受的事情。保持对当下的觉知就能收摄六根（眼耳鼻舌身意）心不随外境所转就能平静平和。

尝试着训练自己的心保持正念我慢慢从中年危机的烦恼中解脱出来随遇而安顺其自然。精神上的压力改善很多精神放松了看周围的人和事心情都舒畅很多事情也能从容不迫的应对局面似乎慢慢打开了。我以自己的亲身经历告诉大家：过去的已经过去未来还未来活在当下。学会苦中作乐不要胡思乱想。当你感到绝望的时候请你留意一下周围的美丽风景。