杠铃杆一般买多长合适，杠铃杆奥杆和普通杆区别

一般练卧推用多长的杠铃杆最合适?

您176的升高的话可以用150公分的杠铃杆。我的升高时178，用的就是150公分的。网上买的实质感，150公分是80元左右，净重12斤左右.

家用杠铃杆是用直杆的还是曲杆的，2选1，长度在1.2米和1.5米中2选1

直杆和曲杆锻炼的部位不同，作用不是一样的。一般都是选直杆的，长度如果家里允许尽量长一点，可以加更多的片。

杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别，为什么要做成弯曲的？

以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中束，也就是正门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习的是肱二头肌的外侧。 追问： 做硬拉的话有必要用弯曲杆吗 回答： 没必要，曲杆基本上主要针对肱二头肌的，其它部位用不到。

杠铃杆太长有什么坏处。？

杠铃杆一般根据你的握距来选择，中间可握部分肯定要大于宽距卧推的距离。宽距卧推一般比肩宽略宽。我觉得如果太长会对你的肌肉控制能力和平衡能力有一定要求，但是用长杆的话最大卧推重量应该会小一些。

标准杠的要求

标准杠的要求：
（1）男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米。



（2）重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤 。



扩展资料：
1、标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
2、非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。
参考资料：百度百科-杠铃