小米是粗粮吗?含糖量高吗，小米是粗粮吗可以减肥的吗

小米是不是粗粮

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
小米也是粗粮

小米算粗粮吗

算，五谷杂粮，小米是谷子类

小米属于粗粮吗？

是的，加在米里，或者单独煮小米粥都很好。

小米是粗粮吗?

是啊！！还有玉米，高粱，黄豆，绿豆，白薯，山药。黄米。都是啊！！可以做粥喝，很好的！！还减肥！
麻烦采纳，谢谢!

小米是粗粮还是细粮？

小米是粗粮！
吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。　　 防病：同时众多粗粮还具有药性，如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。　　 新鲜的糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。
　　减肥：粗粮还有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。我们可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，但食后含热量非常低，是减肥的绿色食品。
　　原料：即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许。
　　制法：　　1.鸡蛋打匀。
　　2.即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸(边煮边搅拌)。
　　3.倒入打匀的鸡蛋，加白糖起锅。
　　特点：香甜可口、营养丰富。
　　适合人群：尤其适用于儿童和老人。
　　专家指出我们每周至少吃三次粗粮，那样才更有助于健康。