指压板是什么

指压板是什么

随着综艺节目《奔跑吧兄弟》热播，节目中使用的一个小道具——指压板也跟着火了。那么指压板是什么，跟着小城生活网的小编一起来看看。

指压板是什么1

指压板也叫足底按摩垫,是可以按摩穴位和促进血液循环的按摩垫。指压板是由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上所以称之为指压板，缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。

脚底按摩指压板有以下的功能：促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。

指压板是什么2

指压板，由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上所以称之为指压板。

缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。

基本概况

指压板之所以称之为指压板是有其原因的，指压板是由4575个指压突出物，这些突起物就像手指头按下去的一样，非常密集、整齐。并且还附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫。其中的缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，可以提供给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。

指压板对于我们来说，可能有点陌生，但是在很多地方，比如说公园，庭院里常常铺设的鹅卵石小径路面是我们非常熟悉的。而指压板与鹅卵石小径路面原理其实是一样的，由鹅卵石铺成的小径有利于人体健康并能降低人体血压。据最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。指压板也有同样的贡献：长期踩踏指压板，可以保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化。

历史发展

指压板指压板是2005年韩国柳先生申请的专利，后经中国升级制造增加辅料TPE，减少了异味。

2013年下半年至今为止，韩国最火热综艺节目RunningMan节目录制中曾多次用到过指压产品，受到了众多铁杆粉丝的热爱，之后被粉丝们称之为RunningMan指压板。

2014年10月10日，中国浙江卫视从韩国引进Running Man节目的播出权，更名为奔跑吧兄弟!奔跑吧兄弟也引用了RunningMan的特点以指压板和撕名牌为主，从此有更多网友对此产品命名为“奔跑吧兄弟指压板”也称之“跑男指压板”。

功效介绍

脚底按摩指压板有以下的功能：促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。

特色成分

指压板的主要成分分为Thermoplastic Elastomer（简称TPE）或者聚氯乙烯（PolyVinyl Chloride，经常被称作PVC）两种材质。

1、PVC在欧洲多个国家已经禁止用在接近人肌肤的产品中，据报道，目前国内”PVC保鲜膜依然占了保鲜膜市场的七成，而在欧美、日韩等国多年前已经禁止使用PVC保鲜膜。

2、TPE（Thermoplastic Elastomer） 是一种具有橡胶的高弹性，高强度，高回弹性，又具有可注塑加工的特征的材料。具有环保无毒安全，硬度范围广，有优良的着色性，触感柔软，耐候性，抗疲劳性和耐温性，加工性能优越，无须硫化，可以循环使用降低成本，既可以二次注塑成型，与PP、PE、PC、PS、ABS等基体材料包覆粘合，也可以单独成型。价位偏高取代PVC的首选，健康、安全、环保。

优劣区分

根据消费网友以及多位化工研究员调查了解得知TPE优于PVC，而TPE也有优劣之分，分为原包材料和回收材料，明显区别黑色产品多为再生回收料；

12.12促销后消费者协会调查发现多数指压板商家没有检验证书以及合格证标识，市场销售产品达标率只有百分之三十五，提醒消费者理性购物，有老人和儿童的家庭使用更应该注意产品安全性；

为了追求跑男和RunningMan节目中的快感盲目的选购超硬版可不知硬度越高含有TPE成分越低，超硬版还可能导致脚骨损伤脚面磋伤等风险，建议选购偏硬版为公司和团体的游戏产品。

相关注意

指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。

踩踏指压板，最好是穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔指压板对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉指压板对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。

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1、刺激足底反射区并无治疗作用

专家指出指出，指压板的原理就是通过刺激足底的反射区起到一定的保健作用，而且其保健效果还取决于个体对这种刺激的敏感程度，有的人比较敏感，效果会明显一些。

但指压板与专业医生的按摩手法无法媲美。因为医生会在不同的足底反射区按摩，使用的力度也不一样，而且会根据个体某个反射区对刺激的敏感程度进行诊断。而指压板更多的是保健，诊疗的作用无法体现出来。

使用指压板会有一定的效果，但不能替代其他的养生方法和药物。保健养生方法很多，不能完全靠指压板就解决一切身体问题，有病还是要看医生，不能自己瞎琢磨。

2、不适宜人群

①有足跟痛、足底筋膜炎、重度骨质疏松患者。

②足底皮肤感染（比如化脓、脚气感染等）的人群。

③严重心脑血管疾病患者。

④孕妇。

注意事项：

①时间不宜长

一般情况下，锻炼5-10分钟即可，可以先站立5分钟，没有特别不舒服的话，延长到10分钟。一天可做1-2次，或者隔日做一次。

②注意足底保暖

《奔跑吧兄弟》里，明星们是光着脚在指压板上做运动。王钲建议，如果足底感觉凉就穿袜子锻炼，别因为这个而着凉诱发其他疾病。

③不适合激烈运动

电视节目中的负重跑、跳绳这种激烈运动并不适合在指压板上进行。对足底反射区要有持久缓和的刺激，才真正能起到保健作用。

4、指压板保健三式

△原地站立不动（也可以蹲马步）。整个脚掌与指压板接触，可以双腿站立与肩同宽，也可以双脚并立。

△脚尖着地与脚后跟着地的动作进行轮换。

△单脚站立，可做一些瑜伽的单脚站立动作，这种方法使单脚承受的压强更大，从而对足部反射区的刺激会更大。也可以走路，但一定要缓慢。

专家提示，指压板上其实不适合做激烈运动，否则很容易对足底肌肉、筋膜、韧带、骨膜等造成挤压伤，引起肿痛，负重站在指压板上，更容易造成足底挤压伤。