如何提高睡眠质量？

如何提高睡眠质量？

[太阳]遵循身体的规律，拥有一个充分的昼夜节律

[太阳]做好睡前的准备工作，远离手机

[太阳]借助工具：精力笔记，帮助自己更好的管理自己的精力；蒸汽眼罩，缓解疲劳；通过泡脚，加速身体的代谢和循环

一天三分之一的时间都在睡觉，每个月都需要拥有一个好睡眠！一起睡好精神好！