肝火旺，有哪些表现，调理方法要知道

一：眼睛——发干、发涩，红肿疼痛

中医认为，肝疏泄一身之气。如果肝气郁滞不通，时间久了，就容易导致肝火旺盛，从而出现上述问题。

二：嘴巴——嘴唇的内侧发干

如果我们把嘴巴闭住，感觉到嘴唇的内侧发干的时候，一般多为肝火太旺的表现。天气较冷时，很多人这里冻得发紫，这种多为肝郁。

三：虎口——发青

在手掌的反射区里面，虎口对应的部位就是肝区。如果虎口发青的话，一般多为肝气不舒，也就是肝火、肝郁的表现。

【中医：养肝8法】

1、调畅情志，放松心情，多和朋友聊聊天。

2、戒烟限酒，少吃油腻和宵夜。

3、早睡早起，规律作息，避免熬夜。

4、经常闭目养神，尤其是晚上睡觉前。

5、坚持运动，每天快走30分钟，或者慢跑15分钟。

6、“擀”肝经——用擀面杖擀两大腿内侧的肝经。

7、推太冲~行间。常推太冲穴至行间穴这一段，疏泄肝气，平肝降火。

8、茶饮调养，可以喝些菊花决明子茶。

【中医：养肝四君子】

菊花：疏泄肝火，清肝明目

决明子：清肝明目，润肠通便

金银花：清热解毒，消炎退肿

枸杞子、滋肾，润肺，补肝，明目

推荐一款养生茶——【用养肝四君子➕蒲公英、桑叶、丁香、荷叶、玉竹、葡萄叶、大枣、甘草，调配成茶包，开水冲泡5分钟，每天一杯】清肝火排肝毒，提高肝细胞活力。每天一杯，眼睛健康，皮肤更娇嫩。