如何预防肠癌？

随着生活水平的提高，大肠癌正慢慢逼近人类。面对这一高发率的癌症，都市人少食腌制品，莫吃隔夜饭，多吃谷物纤维，有助于预防大肠癌。

　　日常生活中，要控制体重，有规律地参与体力活动。戒烟限酒，防止烟草中的二甲基胫大量沉积诱发肿瘤。而酒精则可能通过改变人们的饮食习惯，增加致癌风险。

　　同时，还要提防便秘。若饮食及生活方式无大变化，排便习惯明显改变，如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等，应及时就诊。

　　家常烹饪尽量多蒸、煮、炖，少煎、炸、烤，烹调过程可尝试以下“防癌法”：

　　烧烤选择瘦肉，切去脂肪，吃烤鱼或烤鸭，请去皮。

　　油煎食物时，火不要过旺，最好控制在150℃左右。

　　烧焦鱼、肉，不可食用。

　　蔬菜先洗后切，切好即炒，炒好即食。因为，维生素C不够稳定，易溶于水。

　　莫要挤掉菜汁，菜汁富含维生素C、酶和其他营养物质。

　　适时“吃醋”。维生素C遇酸性环境不易分解，烹调蔬菜加点醋，能有效保护维生素。

　　预防是减少大肠癌发病率的有效措施：

　　1、避免长期进食高脂食物，多进富含纤维的食物，保持大便通畅。

　　2、多食用新鲜蔬菜、水果、大蒜、茶叶等天然抑癌食品，适当补充维生素A、B12、C、D、E和叶酸。

　　3、积极防治癌前病变，对有肠息肉，尤其是肠息肉家族遗传性患者，须及早予以切除；大力防治出血吸虫病及血吸虫肉芽肿。

　　4、对有癌瘤遗传易感性和癌瘤家族史的人群应定期行癌前普查；近期有进行性消瘦及大便习惯改变者，也应及早行有关检查，以期尽早发现。

　　5、对早期肠癌手术后或放疗后患者，应定期复查，有条件者应长期坚持给予扶正抗癌中药巩固治疗，预防复发。