三伏天要注意的事项，你还知道哪些？

今年天气特别热，开空调吹风扇适度就好，保证体感舒适度。一定避开出风口，不要直对着身体吹。白天适度的离开一下空调；适度的出出汗有利于身体的新陈代谢。

早起，见阳光、晒背、晒太阳。过了10点到下午3点太阳正是最烈，能不在高温下的尽量避免，容易中暑。

早睡，尽量少熬夜；熬夜会使身体衰老的速度越来越快；睡眠时间不足，身体没办法得到一个很好的补充能量

同样年龄段的两个人一个早睡，一个喜欢熬夜，我们一看就能感觉到早睡的那人精神状态好很多；长时间下来习惯早睡的人还会显得年轻一点

三伏天喝热水，喝温水。

吃羊肉、喝羊汤；羊肉温热，滋补脏腑。

鸡肉炖汤

没胃口，就吃新鲜的蔬菜，水果。

多食，大量新鲜蔬菜新鲜水果。现在是一年中蔬菜水果最多的季节，天地这个时间这么多天然食物都成熟了，就是让人吃的。别错过了吃新鲜的蔬菜、水果。

有句老话 三伏天吃三瓜，胜过冬虫夏草；这里指的三瓜是：冬瓜、苦瓜、丝瓜

冬瓜也有解暑作用！冬瓜排骨汤、冬瓜瘦肉汤等等做法都很方便

夏天还有一款解暑糖水也是非常有效；绿豆糖水，有个小知识；煮好的绿豆糖水除了放糖外再加一小勺盐