睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处吗？哪些人不适合喝？

睡前喝一杯红枣枸杞茶不仅补气补血还可促进睡眠。现如今快节奏的生活，方便快捷的茶饮是大家所喜爱的方式。睡前泡上一杯，既补气又补阴，还能安神帮助睡眠。

首先，红枣又称大枣，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，红枣在8月正当季，味清甜、性温，归脾、胃经，具补中益气、养血安神、缓和药性的作用。既补气又补血，药性峻烈者配以红枣，能健脾护胃、调和药性。中医用于血虚萎黄、血虚脏燥、脾虚乏力、食少便溏等病症，以及缓和峻烈药的药性。大枣的一般常用量，因红枣性温、甘甜，易助湿生热，使人湿盛中满，易致食积、虫积，龋齿作痛及痰热咳嗽者不宜服用。

再看枸杞，枸杞又称枸杞果、红耳坠、枸杞豆、地骨子、血杞子、血枸子、枸地芽子、津枸杞，为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其性味甘、平，归肝、肾、肺经，具滋补肝肾、润肺、明目的功效。宁夏枸杞为地道中药材，药用价值最高，宁夏枸杞尖处大多有小白点这特征可以达到85%，而外地枸杞无此特征；宁夏枸杞入水90%不会下沉，泡茶、煲汤时枸杞都是漂浮在水面上。枸杞甘补而质润，平而偏温，善滋补肝肾、明目，又能润肺阴而止咳，中医用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精、视力减退、阴虚咳嗽、消渴等病症。枸杞能滋阴润燥，大便溏薄者慎用。

红枣和枸杞，都是常用的药食两用的中药材，均有增强和调节机体免疫功能、延缓衰老、降血糖、降血脂、促进造血功能、抗肿瘤、护肝及提高机体耐缺氧能力的作用。睡前喝一杯红枣枸杞茶，既方便又安神、助眠。

介绍几个常用的食疗方

1. 红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋，补气补血、调经

2.银耳、枸杞、枣子、冰糖，补阴补气血，润燥

3.当归、枸杞、红枣加冰糖，补血调经

4.红豆、枸杞、红枣，补气血

红枣枸杞茶既然能被归类为养生花茶的行列，这就代表了其必有过人之处。那么这个“过人之处”体现在哪里呢？主要体现在以下红枣枸杞茶的食疗功效上：

功效一、可以增加食欲。因此对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

功效二、可以补血养颜。由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。由此可得，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效。因此若你现在面黄肌瘦的话，不妨试试饮用红枣枸杞茶，但不能天天饮用，最好隔天饮用。妈妈们，若想摆脱黄脸婆的称号的话，不妨也试试红枣枸杞茶吧！

功效三、可以改善睡眠质量。红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的妈妈，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶啊，可以让你摆脱熊猫眼哦。

红枣枸杞茶的食用禁忌

不管是红枣茶，枸杞茶，还是红枣茶和枸杞茶的结合体红枣枸杞茶，它们都有一定的食用禁忌。下面即将为你呈现红枣枸杞茶的食用禁忌：

1、红枣枸杞茶火大的人喝了会火上浇油

由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加点菊花就可以饮用了。

2、红枣枸杞茶湿热重的人喝了湿热更重

湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

3、泡红枣枸杞茶红枣不去核会燥热

红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。若觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）。

4、两类人群喝了红枣枸杞茶，病情无益反而有害

1）枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用。

2）肝肾阴虚者也不宜服用；