夏季喝冷饮要注意方式，教你如何规避，掌握正确喝水方式

夏天来一杯冰水是一种享受，可以将体内的热气全部赶走，尤其是刚从外面回来，一杯冰水能够让人感觉非常舒服。但是在炎热的夏天，身体十分容易出汗，如果在出汗的情况下一口气喝大量冷饮，可能会给身体造成严重的危害。

夏天为什么不能一下子喝太多冷饮，主要是因为以下几个原因造成的。

一、脾胃虚

中老年人夏季由于出汗比较严重，所以夏季脾胃相对比较柔弱，加上夏天体内的湿气比较多，一下子喝太多冷饮会导致体内的湿气无法排除，从而导致脾气相对比较虚弱。这种情况下如果饮用大量冷饮，就会给脾胃带来负担，如果负担过重就会造成脾胃损失，对于人体健康十分不利。

二、体内供血不足

炎热的夏天，如果立即喝冰饮就会造成血管快速收缩，这样就会导致心脑血管供血不足，从而引发心脑血管疾病。对于年轻人而言，新陈代谢比较快，加上体质比较好，造成疾病的概率比较低，但是对于中老年人而言，由于新陈代谢不足，造成高血压或者冠心病的概率会非常高。

三、影响泌尿系统

众所周知，冷饮进入身体以后会通过肠胃直接达到胃部，对于身体不是太好的女性而言，甚至会直接影响到子宫等部位，导致女性泌尿系统出现问题，造成痛经、月经失调等情况频繁发生。

总的来说，大家平时运动完或者刚从外界回来的时候，尽量不要马上喝冷饮，否则会给身体带来较大的伤害。最好的办法是先休息一会，等身体表面的汗液干了以后再喝冷饮，这样就能够避免给身体健康带来影响。

大家在喝水的过程中也需要注意，一定要小口喝水，千万不要大口猛灌，喝水的速度太快可能会导致胃部受到损失。夏天喝水也是有技巧的，千万不要在感觉口渴的时候疯狂喝水。

第一，感觉到身体里面缺水的时候，就可以喝水，但是喝水的时候务必要注意，一定要控制每次喝水的数量，不能一次性喝太多水，还有就是每天都要补充适量的水分，千万不要等到口干或者不舒服的时候再喝水。

第二，劳动或者运动后出汗比较多，这个时候可以适当补充一些温水或者盐水，但是千万不要喝冰饮。

第三，炎热的夏天可以多喝一些果汁，既可以补充人体需要的维生素，也有利于促进食欲，夏天大家的食欲都不是很好，通过酸梅汁、果汁来提高食欲，能够有利于进食与饭后食物消化，避免中暑的情况出现，能够提高身体新陈代谢的能力。

夏天冰饮确实能够让我们感觉十分舒服，但是身体太热的时候千万不要马上喝冷饮，一定要养成正确的饮水方式，只有这样才能够保证自己身体的健康，才能更好地享受生活。