中老年人有哪些养生误区？盲目进补只会适得其反

随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人会关注养生问题，健康是我们不懈的追求。然而，一些中老年人在追求健康的过程中，对保持健康有一些误解。如果我们分不清哪些方法对健康有益，盲目的去遵循只会给我们的健康带来更可怕的后果。

那么，中老年人有哪些养生误区呢？

第一，认为吃药没有副作用。

众所周知，吃药往往会有副作用。所以在使用中药养生时，一定要在专业医生的指导下服用，否则容易造成肝肾损伤，适得其反。

第二，只要是天然的，就是最好的。

很多人认为只要是天然食品就是最有营养的，事实上，并非如此。比如，在生活中可能会用到一些天然芦荟，芦荟中含有一些会引起人体腹泻的成分。还有，最好不要吃新鲜的黄花菜，因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可能会对人体的胃肠道造成损害，从而对健康造成威胁。

第三，进补吃得越多越好。

人们往往会购买很多种类的滋补品，以为价值越高的药材对身体越有益，比如一些人参、鹿茸、虫草等。其实一个健康的人不需要太多的滋补品，否则只会适得其反。另外，如果你对自己的体质没有充分的认识，一味的去弥补，只会越来越弱。

第四，用保温杯泡茶。

有些老年人经常用保温杯泡茶，认为这样非常健康。其实茶叶的温度应该在80度左右。茶叶如果长时间放在保温瓶里，容易破坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗透。另外，有些成分会与茶叶中的金属涂层发生化学反应，长期摄入只会对人体有害。

第五，过度排毒排便

现在很多人都很重视身体的排毒，以为可以起到美容的作用。其实正常人和健康人都是通过排便、排尿、出汗来排毒的。如果过分注重排毒，容易造成脾胃虚寒，对健康产生不利影响。

总之，我们追求身体健康无可厚非，但一些错误的养生观念和盲目进补只会适得其反。

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