头发细软还发量少怎么办？能植发吗？三甲植发医师李宁

饮食营养调理

身体不好，头发也不会太好。

不管是脱发，还是其他毛发问题，都和身体健康脱不了关系，

而中医也向来重视内调，能够在一定程度上改善发量少的问题。

如果头发只是细软，但是整体的发量不少，那可能是基因的问题，

可以适当多吃一些对头发有益的食物。

如果同时伴有出油、发痒、大量掉发，需要及时调整自己的饮食结构，

少吃辛辣、油腻、高盐、高糖的食物，并注意控制食量，维持正常的体重。

一般来说，维生素和微量元素摄入不足，就会导致头发生长缓慢、易脱落、头发细软，可以多吃一些大豆、海带、菠菜、黑芝麻、带鱼、牡蛎等食物。

适当运动

近些年，人们对运动健身的热情有所增长，再加上疫情的影响，越来越多的人愿意在闲暇之余活动身体，增强免疫力，让头发也变得更健康。

如果不经常健身，千万不要上来就挑战一些很困难的运动，

比如马拉松、冬泳、长距离徒步等，并且要注意锻炼的强度和时间，避免过度损耗身体。

保持心情愉悦

相信大部分人都有这样的感受：压力大或者失眠的时候，掉发会明显增加。

这是因为精神紧张的时候，肾上腺素的水平上升，毛细血管收缩，会造成皮脂腺大量分泌油脂，且毛囊难以获得充足的营养物质，导致毛发持续细软，甚至会大面积脱发。平时一定要注意合理释放压力，或者也可以向心理咨询师求助，避免积累过多负面情绪。

头皮理疗

像天生的头发细软和稀疏，很可能是因为基因遗传和个人体质的原因，可以通过后期的理疗和养护进行改善。常见的理疗方法包括激光治疗、水氧治疗、头皮spa等，能够促进血液循环，让旧发更强韧，也让新发更健康。

植发手术

Q：天生头发稀少能植发吗？

A：只要身体健康、后枕部有健康的毛囊，就都可以进行植发。

先天性头发细软

植发是取用后枕部的毛囊，移植到脱发区域，所以后枕供区的资源数量非常关键。

头发细软能植发吗？

首先，明确的回答大家：头发细软是可以植发的。

植发手术是通过移植后枕部健康毛囊的方法来解决脱发问题，待移植的毛囊成活后，从

血液中吸收所需营养，头发就会慢慢长出来。

所以从根本上来讲，植发手术移植的是毛囊，只要毛囊健康完好，那就不用担心移植的问题。

是否会影响术后效果？

那有人会问，我天生发质细软，也可以植发的话，那么会影响到植发的效果吗？

这里我们分两种情况来看：

❶先天性发质细软

有些人天生头发细软，同时又碰上了脱发的问题，这个时候想要通过植发来解决问题是可以的。

只不过头发细软者，植发过后并不能使头发变浓密，只是解决了脱发问题，

把原本光裸的头皮覆盖上头发，使它整体更加美观。

所以天生头发细软者做植发就要做好这一心理准备。

❷后天性发质细软

如果发友并不是先天性的发质较软，而是后天导致的发质较软的话，

这种情况就有可能会影响到植发效果。

后天头发细软就意味着头发在成长的过程中变得不健康了，它才会渐渐变得细软和稀疏。

这个时候若是做毛发移植，那就相当于把不健康的、细软的头发种植到脱发区，

新长出来的头发也是不健康的。

这就如同种庄稼，如果种子质量不好，那么种出来的庄稼也会不好。

后天头发细软，可以先进行养发，把头发养护健康了再进行种植。