中老年人失眠，如何在家改善？

把煎药当做菜，就能治中老年失眠！自己在家就是这么改善失眠。

如果是疾病或者内分泌引起的中老年，中药调理是最好的解决。而且这个中药你要吃出做菜的感觉！在门诊，我经常交代患者，这个中药，就像你买的菜一样，一定要自己煎，不要代煎，也不要家人帮你煎。因为在我们中医看来，煎药也是治病的一部分！药买回去之后，浸泡40分钟，再熬半个小时，从头到尾，你盯着自己的中药，别的啥都别干，就站在你的药锅前，等着它出锅，放温了你喝了它，没有治不好的失眠！

为什么要这样做？因为中药的蒸汽、中药的药香，它也有通窍、安神、助眠的作用。

第二点，煎药也是让你静心安神的一个过程。同样吃中药，为啥你的失眠总不好，根源就是你没有自己煎药这一步！