最近，世界各地都在经历极端高温天气，一些地区最高气温一度达到近50℃。甚至高温还可能引发一些疾病，比如中暑，在每年的这个时候很常见。症状包括抽筋、疲劳、头痛、呕吐、头晕和昏厥。

在这种情况下，除了与空调为伴，还有下面几种方法可以帮助我们消暑清凉:

1，远离热源，关掉电子设备

电脑和手机等电子设备虽然好玩，但是会产生很多热量，当电流通过电线和电路时，就会产生电阻。

想象两只手相互摩擦，阻力会产生热量。以至于你摩擦的时间越长，感受到的热量就越多。

只要是通电的东西都会使温度升高，想一想，当你家的冰箱，烤箱，微波炉一起工作时，你的房子就像一个正在加热的大火炉，而你就在火炉中。

所以适当的远离电子设备，可以让你在夏季更凉爽。

2，注意你的蛋白质摄入量

多吃新鲜的食物，比如:水果，蔬菜，冷肉，不过不能吃太多。

蛋白质和根茎类蔬菜会增加体内热量，少吃这些食物:鸡蛋，西兰花，土豆，胡萝卜，甘蓝。

3，少喝啤酒

夏季很多人喜欢喝啤酒尤其是冰啤，事实上酒精弊大于利，酒精是利尿剂，它会带走血液中的液体，把肾脏、尿道和膀胱等部位的水分排光。如果你只喝啤酒不喝水，就会脱水。

空腹喝酒情况更糟，会在几分钟内把酒精送入体内，你每喝一口酒，排尿量就可能比摄入量多100毫升。如果你一直在太阳下喝酒，可能很快就会脱水。出现一些症状包括疲劳、头晕、头痛和口干舌燥。

因此夏季最好少喝酒，多喝水。

4，自制空调

。如果你家里没有空调，那么你可以自己制作一个。

首先，拿出一个风扇，最好是台扇，

它是酷暑天给家里降温的简易工具。

接下来，拿一些冰，把它们装进一个敞口的容器里。

如果你手边有个冷却器更好 ，把风扇对着盛冰的容器，它会把空气吹过冰面。

久而久之，你会有一种凉爽的感觉，它可以帮助你免于中暑，还可以提高你的工作效率。

5，待在低一些的楼层

道理我相信大家都知道，热空气上升，冷空气下沉。在高温天，你家楼上会比楼下热。

如果你住在两层的房子里，尽可能多待在低的那层。

如果有地下室就更好了，一个温暖的夏日会让你家楼上感觉像一个桑拿房，如果那里没有空调你会崩溃的。此时和楼上相比，地下室就像一个冰屋。

6，充分利用水

夏季不仅要多喝水，在高温天，水还有其他的用处。

例如，你可以在桶里装满冷水，然后把脚泡在里面，也可以在浴缸里这样做，但是不要超过15分钟，否则会有肌肉僵硬，皮肤损伤的风险。

还可以用冷毛巾擦擦你的上半身，也可以帮助你降温。

夏天炎热高温，我们都希望清清凉凉，舒舒服服的生活，上面的几种方法可以帮助我们在夏天清凉起来，那么除了上面的几种方法，你还知道哪些消暑的小妙招?欢迎在评论区留言，我们一起讨论。

我是李大英

一个爱思考，爱读书的姑娘

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