更年期怎么渡过

更年期症状你有吗？75年，47岁，症状明显，出虚汗，情绪不稳定易怒，月经周期短，时间增长，头发干涩这两年逐渐变白，看什么都没兴趣，不喜欢打扮。

购买没了欲望，曾经购买是最喜欢的一件事，买什么不重要就是喜欢亲手挑选那种快乐，现在这种心情不再，梳妆打扮这件事也失去兴趣，有时候在家一天头不梳脸不洗，镜子跟前走过，无视而过！

经常把一件小事放大，困住自己，然后大怒，迁怒发泄情绪到身边人身上。心情亦喜亦悲，起伏变化，高低失控。

身体略感疲惫，易疲劳，睡眠尚可，质量略差，睡够时间，醒来还是觉得力量不足，皮肤开始干涩粗糙，法令纹明显，老化开始。

最近在反省自己，调整自己，逃不掉老去就坦然面对，尽量在这段时光掌控自己情绪，平安度过，看一些积极的书籍电影，找一些感兴趣的活动参与，找朋友家人聊天，发现一些世界的美景，回忆一些过去的美好瞬间，弄弄美食，诗词绘画，音乐等等，有个情感宣泄寄托之处，转移注意力，养生保健饮食运动有度就好，不要苛求自己，也不要苛求别人！安然度过！

人过中年满目苍，夕阳余晖染秋霜，

白首方惜芳华色，余愿你我心安康。