秋季如何养心护心？离不开这四个习惯

秋天，是炎炎夏日的终点，天气也逐渐转凉，高昂的情绪也会慢慢沉稳。自古是秋天容易产生忧伤的季节，而心脏最怕受到情绪的影响。那么，该怎么样保养心脏呢？

秋天早晚天气转凉，注意添衣保暖，防止身体受寒，心脏受寒，这对心脏不好的人尤其要重视，一定做好保暖心脏的措施。

2.注意情绪

秋天容易出现负面情绪，什么悲欢离合，秋凉秋悲，这些都是不利于心脏的负面情绪，所以，需要每天保持良好的情绪，不受到外界的影响；但是切莫大喜大怒，容易促进肾上腺素的产生，血压升高对心脏极其不好。

3.注意休息

过量的工作给心脏带来极大的负担，若是加上心理压力的负担那就更加大，所以秋天工作时，切记莫要着急，也不要过度工作，好好休息。

4.适量运动

运动是促进血液循环的，适量运动能增强体质，心脏也会因此受益，每天晨跑等比较休闲的运动都能达到效果，切记不要过度运动，以免伤身。