心慌是怎么导致的？该怎么预防？

现在人的生活压力较大，平时生活节奏也较快，有一部分人的心脏已经出现了问题。在日常生活当中有很多人应该都出现过心慌的情况，今天就来跟大家一起了解一下关于心慌是怎么导致的？

心慌导致的原因

心脏本身的原因，最常见的原因是心律失常，不管是快速心律失常还是缓慢性心律失常，病人都会有心慌、心悸的症状。冠心病、心力衰竭等疾病本身可能没有心律失常的发作，但是由于缺血或者心功能减低，病人除了有胸闷、胸痛等症状之外，有部分病人也伴有心慌的症状。全身机体功能的病变引起的，比如贫血、甲状腺功能异常，心电图表现也是正常的，可能与激素水平以及心肌缺血有一定关系。与病人的神经调节有关，比如病人晚上失眠、休息差或者情绪紧张也可以表现心慌的症状，但是心脏超声或者心电图不会表现出异常。

预防心慌的方法

1.调节饮食

日常饮食方面应该多吃一些富含蛋白质、矿物质的食物，而对于热量、脂肪等含量高的食物，应该尽量少吃或不吃。但新鲜的蔬菜水果、粗粮等多摄入一些，可有助于心慌减少。

2.适当运动

平时进行有规律的运动，比如散步、慢跑、游泳等之类的有氧运动，能够让心脏功能得到调节，长期坚持，对于肺脏等多方面也有好处，能够起到增强身体抵抗力，减少心慌等不适症状表现出现的效果。

3.调节休息

应该注意进行充分的休息，每天保证充足的睡眠，提高睡眠的质量，减少压力。