如何预防腿抽筋？

1. 及时就医，对症下药。

2. 科学作息，合理饮食。每日摄入一定量的新鲜蔬菜、水果和坚果；减少酒、咖啡和可乐等兴奋中枢神经作用的饮料摄入；科学补钙，过量摄入钙也可能导致泌尿系结石、心律失常。

3. 科学、适度地锻炼。运动前一定要热身，做足准备活动。

4. 注意肢体保暖。四肢温暖促进血液循环顺畅，进而把营养物质和氧气运送到人体肌细胞内，才能把产生的代谢废物运走，预防抽筋。

偶尔发生短暂的腿抽筋

可能不会造成严重的后果

但短时间内多次抽筋

及时就医检查

做到早发现、早诊断、早治疗

来源：科普中国