“气到胃疼”怎么办？三款食疗助“消气”

经常有人说“气到胃疼”，这不是一句玩笑，在医学上称为情绪性胃痛。胃肠道受到多个层次的神经支配，尤其与大脑中枢神经关系密切。正因如此，当大脑产生愤怒、生气、焦虑、紧张等不良情绪，便会通过“脑-肠轴”将信息传输到胃肠，进而发生痉挛或动力不足，影响胃酸的分泌，出现胃胀、胃痛、嗳气、腹泻等症状。如何调适呢？除了平时保持良好情绪外，在生气时还可以通过食疗的方式帮助恢复心情，保护肠胃。

山药小米粥

　　做法：山药200克洗净，去皮切块。小米100克加水提前泡半小时，入锅煮开后改小火，加入枸杞15克、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟。再适当加入小葱、姜丝调味。

二花茶

　　做法：绿梅花3克，干玫瑰花片3克。冲入沸水，代茶饮用。

姜蜜枣

　　做法：生姜4片，大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以开水沏泡，趁热饮服。

作者：湖南中医药大学第一附属医院副主任医师　张稳

编辑：黄萌楣

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