失眠的夜晚是怎么回事？(晚上睡不着怎么了)

下面由养生王来解答问题。晚上睡不着觉是咋回事?，晚上睡不着觉是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果...

下面由养生王来解答问题。晚上睡不着觉是咋回事?，晚上睡不着觉是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果晚上睡不着，就是一种失眠。

2、失眠可由多种原因引起，如近期疲劳引起的生物钟紊乱，长期心情不好引起的抑郁，或工作压力过大引起的神经衰弱等。

3、你需要注意自己的生活和心情，培养良好的睡眠习惯，适当参加户外运动，听舒缓的音乐。

4、饮食方面，要注意多吃有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、蜂蜜等。

5、严重者还可以考虑口服养心安神的中成药。

6、如果晚上睡不着，需要看是否有躯体疾病，比如骨关节炎引起的疼痛，冠心病或支气管炎引起的哮喘。

7、你需要找出病因，然后给予针对性的治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。