如何科学合理的安排一日生活各环节

一、晨间活动：1、热情的接待家长欢迎幼儿入园，检查幼儿的健康情况，一摸，摸摸孩子发不发热，二看，看看孩子的精神状态。三问，和孩子说几句话，看看有没有异常。四检查，检查一下孩子有没有带危险品来园。2、晨间谈话，组织幼儿谈话，安抚幼儿情绪。3、早操，户外活动。4、如厕、洗手、饮水。5、幼儿早餐。二、上午活动：1、组织幼儿进行综合活动（具迹骇管较攮记归席害芦体时间按幼儿的年龄段决定）2、组织幼儿如厕、洗手、饮水。3、户外活动（30分钟左右）。4、组织幼儿进行综合活动（具体时间按幼儿的年龄段决定）。5、组织幼儿分组活动，如：看书、听故事、看动画片等等。6、幼儿如厕、洗手、饮水。7、幼儿午餐。8、组织幼儿户外活动，活动幅度要轻一些，如散散步，观察一下动植物等等。9、幼儿如厕、洗手、饮水。10、幼儿午睡。三、下午活动、1、幼儿起床、穿衣、如厕、洗手、饮水。2、吃水果。3、组织幼儿进行综合活动。4、幼儿户外活动。5、幼儿如厕、洗手、饮水。6、晚餐。7、幼儿分组活动，看书，玩积木等。8、幼儿离园，老师与家长对幼儿的一天表现情况进行介绍。

谁能给我提个运动方案的建议

1早上起来刷完牙 洗脸找个空地原地跑步或者围着院子跑 一直跑知道你感觉全身没劲 酸痛 就停止去吃早餐2去上学或者上班呢就小跑过去 3少喝含糖的饮料 汽水 多吃蔬菜 粥也是多喝一点 3晚上睡觉之前先做200个俯卧撑 再原踏步50下左右 其实睡前也不能太过去剧烈运动 会导致你神经紧张 睡眠质量不好 以上方法都是我每天的日程 偶尔下雨之类的就在家做 希望能笑纳