怎么排解心中的压力？

工作生活上的琐事确实让人很疲惫（心累）也给人带来很大压力。有时想着忙完这件事再好好休息然而事情永远忙不完忙完这一件还有另一件这种状态会循环往复。这就需要我们进行自身调节如果任由这种状态发展的话身体早晚垮掉。压力排解方法可以有以下几种：

一、改变思想认识。我觉得思想上的改变分为两个方面一是不要把压力当成一种负担。压力能不能产生动力就在于对待压力的态度上如果消极地对待压力它只会消磨你的激情消磨你的斗志慢慢地从不想做到不敢做使人在压力面前越来越退缩。有句话说困难使人成长压力也是这样如果每次都把压力当成自己成长的机会你会很乐观的面对它甚至为了使自己成长渴望面对它。找到自己奋斗的目标那么压力就是实现目标必须要经历的。因此一定要在思想上改变对压力的认识心平气和的看待它。二是放稳心态所有事情不可能一次性做完有计划很好但这不代表过于安排很紧给自己带来压力。其实我们生活中工作中的很多事并不是多么致命的问题抓住主要矛盾对于这些可有可无的事慢慢做不着急减轻琐事带来的心理上的压力。

二、找朋友聊天。我们人生有三样非常宝贵的财富：亲人友人恩人。亲人是养育我们的人最亲的莫过于父母；友人是在工作生活中可以跟我们分担痛苦快乐帮助我们的人；恩人是在人生路上教导提携我们的人比如老师。由于不快乐心情不好找人聊天这三类人都可以但是亲人由于年龄代沟等因素有些事可能不方便说恩人往往是在关键时刻才去联系唯独友人是我们随时随地可以任意倾吐无话不说的人。朋友是我们这一生非常大的财富知心朋友就更不用说。跟朋友聊天也许并需要围绕自身压力展开随便跟朋友聊聊天扯扯皮八八卦甚至开局黑打场游戏压力烦恼就会一扫而空我想这是好多人都有过的体会。跟朋友聊天是我们排解压力最重要也是最好的一种方式。

三、听音乐。音乐真是这个世界上非常伟大的发明从远古时代人们就会用敲打等声音表达心情。有时就会想如果让我一个人去一个星球上生活我必须要带的两样东西就是音乐和书。音乐可以浮躁时使人变得沉静也可以低迷时激起人对生活的激情。当有压力时听一听音乐或柔缓的或激荡的或许是一句歌词或许是背后的旋律总能有一个点敲动你的灵魂。

四、读书。上边提到两样东西还有一样是书。如果你不知道怎样面对压力以上方法不能跟你产生共鸣那么通过书籍总能找到一个适合自己调节压力的方法。这只是书给我们带来的很小的一个方面最重要的是书可以使你变得沉稳变得坦然让你有勇气面对压力。不同于音乐书带给你的是由里到外的本质上的持续的变化书可以净化人的心灵就像竹篮打水一样。当然读书不能立刻见效需要长时间坚持。万般皆下品唯有读书高书是可以使人获得幸福的东西。

五、运动。最后说一说运动感到压力时去做做运动打打篮球跑跑步出出汗压力就会减掉一大半。对于如今脑力劳动者来说运动尤其重要。通过运动大脑会得到很好休息压力也就抛到脑后接下来再处理事情时精力更加充沛暂时的休息并不会影响事情的进度很多时候会提高做事效率。