7个月宝宝的睡眠时间是多少

7个月宝宝的睡眠时间是多少

7个月大的宝宝每天正常睡眠时间约为14到15小时，白天睡2到3次，每次睡眠时间约为1-2小时，一般是上午午睡一次，下午睡1到两次，夜里的睡眠情况也不太一致，夜间大约是10个小时左右。

这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。妈妈们要注意的是，睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

7个月宝宝睡眠注意事项

如果宝宝白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒宝宝，也可以白天多逗宝宝玩一会，有意的不让宝宝在白天睡太多觉，这样，通过调整让宝宝养成白天少睡觉，晚上睡长觉的习惯对宝宝的身体发育和大脑的发育都是有好处的。

在睡觉之前，避免让孩子有兴奋感，这样会影响孩子的睡眠质量，妈妈们可以在宝宝入睡前的半个小时，让宝宝安静下来，为宝宝创造一个温度合适，安静，光线较暗的睡觉环境，这样可以让宝宝有一个良好的睡眠。

3个帮助宝宝助眠的小技巧

1、观察宝宝的行为，寻找孩子的睡眠信号，帮助孩子进入睡眠状态。

2、睡前柔和的光线有助于安抚她的情绪，在晚上睡觉尽量关灯， 在黑暗的环境中，睡眠质量更好。

3、增大孩子白天活动量和减少白天睡觉时间，练习趴着、被动操、玩玩具、洗澡、抚触，小宝宝白天的节目也可以丰富多彩，可以多玩一会儿，增大活动量，减少白天睡觉时间，特别傍晚那一觉的时间，有助于提高晚上睡眠质量。

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