每天晚上不吃饭能瘦吗知乎(每天晚上不吃饭能瘦吗)
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1、晚上不吃饭可以有效控制食量,有效减少脂肪、糖等物质的摄入,从而减轻肝脏代谢脂肪的压力,有效降低体内脂肪含量和血糖容量,从而促进体内基础代谢率,具有减肥的作用。
2、建议患者晚上吃水果,如苹果、香蕉、菠萝等。
3、可增加体内蛋白质和纤维素的摄入,有效促进胃肠蠕动,减少因过度节食而导致的虚弱或酮体增多等疾病。
4、吃水果可以促进肠胃蠕动,帮助排出体内废物,排出体内多余的水分,达到减肥的目的。
5、晚上不吃饭可以有效减肥。
6、同时要注意均衡饮食,用水果代替正餐。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。