为什么睡觉时间不要超过23点？

《黄帝内经》曰：“凡十一脏皆取于胆。”说的是只有胆气（肝和胆互为表里，胆好肝才能好，可以把它们看成夫妻关系）升发起来，全身气血才能健康运行（肝主疏泄）。

在晚上子时(23点-1点)前入睡，早上醒了以后会头脑清醒，有神清气爽的感觉；反之，如果半夜不睡，阳气得不到有效的升发，第二天一整天都会感觉昏昏沉沉的。

所以，古人留下来这样一句话:“宁舍一顿饭，不舍子时眠！”尤其是女人，更要按时睡觉，因为女人以肝为先天（男人以肾为先天）。

虽然我们科技发达了，但是在健康方面我们却活得不如古人，古人尚且知道“天人合一”，知道“日出而出，日落而息”，知道人和大自然是同步的，所以古人能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。

现在我们却被各种商业广告洗了头脑，已经忘了自己只是大千世界中的一粒尘埃，根本不可能脱离大自然而生存。认为自己想干什么就干什么，可是这根本不可能的啊？因为国有国法，家有家规嘛！身体也一样。

所以，我们都要做一个“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作”的人，这样，才能“形与神俱，度百岁乃去”。实现我们每一个人的梦想——健康长寿！