夏天如何养生(黄帝内经节选)
黄帝内经素问四季调神论篇2原文夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。译
黄帝内经
素问
四季调神论篇2
原文
夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
译文
夏季三个月,是草木茂盛秀美的时间,天地之气上下交汇在一起,使得万物开花结果。夏天的养生法则,可以稍微晚点入睡但是早上天亮就要起来,不要讨厌白天时间太长。心中不要积聚愤怒,情绪不要压抑,美丽的花朵才能结果,要让郁结不通之气从腠理之间宣泄出来,就像所爱之物需要向外表达不要隐藏。这就是顺应夏天的气机,是养长夏的道理。如果违背这个道理就会让心受伤,秋天就会得疟疾,夏天长养的基础差,到了秋天收敛的能力就差了。