肿瘤患者如何才能睡得香

临床发现，肿瘤患者往往会因为疼痛、不良情绪、使用抗癌药物不良反应等引发睡眠障碍，以至于影响治疗和康复。肿瘤患者如何改善睡眠状态？　　

使用止痛药物

有人认为肿瘤引起的轻度疼痛不需要治疗。这是不对的。为缓解疼痛，增强患者抗肿瘤治疗的信心，即便是轻度疼痛也需要治疗。 　　

使用镇静催眠和抗焦虑抑郁药物

镇静催眠药物促进睡眠，但无缓解焦虑的作用。而肿瘤患者往往是因为焦虑、抑郁导致睡眠障碍的发生。所以，如果患者存在焦虑情绪，可使用苯二氮　类药物；如果伴有抑郁情绪，可使用抗抑郁药物。使用方法是先持续用药治疗，待睡眠改善后改为间断用药，再逐渐减量直至停药。具体用药用量需要在医生指导下进行。此外，针对使用抗肿瘤药物出现的不良反应，可以在医生指导下使用药物进行控制，减轻痛苦。　　

饮食调理

肿瘤患者宜清淡营养饮食，多吃易消化、高蛋白、高维生素的食物，如新鲜水果蔬菜、鱼类、瘦肉、蛋类、禽类等；饮食方法以炖煮为宜，不宜煎炒红烧。每天晚饭后散步，帮助食物消化，防止食物积滞在胃中影响睡眠。晚上9点钟后尽量不要进食，但胃酸分泌过多者除外（夜间出现烧心、反酸、疼痛等症状者）。　　

保持积极乐观的精神状态

在目前的医学水平下，很多肿瘤通过治疗可控制其发展，长期带瘤生存。建议在体力允许情况下每周到户外活动1~2天，让自己微微出汗，有利于气血运行、活动筋骨、舒畅心情、促进睡眠。

作者：江西省人民医院 副主任医师 龚芳华

编辑：熊恕

审校：谢涛

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