高血压患者如何安全过冬？

入冬之后，天气变得越来越寒冷，一些患者就反应，明明夏季血压控制得挺好，一到了冬季就明显上升。患者就很焦虑，觉得每天吃着降压药，似乎不那么管用了，于是就到门诊询问。

入冬后高血压不好控制了

其实正常情况下，人的血压是呈季节性变化的。在天气逐渐变冷的过程中，皮肤受到寒冷的刺激，人体为了避免体温过度下降，在神经系统及激素的调节下，血管收缩，从而引起血压升高。

但是如果血压升高过快，血管收缩过于强烈，则可能诱发心肌梗死、猝死等不良心血管事件。这也是冬季心血管疾病高发的原因之一。

在此提醒大家要注意：

一、做好保暖，避免突然的寒冷刺激，外出要做好防护。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，早上醒来后不要起得太猛太快，伸个懒腰再起床。起床后不要急着出门，先喝一杯热水，适量吃一些松软温热的半流质食物，如牛奶、饼干等，以防饥饿引起大脑供血不足。等待日出之后再晨练。

冬季一定要护好头面口鼻和项颈

二、要观察自己的血压波动，进入冬季之后，可以适当增加测量血压的频率，并规律记录血压值。如果发现血压升高要及时联系医生。要保持良好的规律的饮食习惯，以清淡饮食为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免大酒大肉。保证良好的休息和睡眠，及时调节生物钟以适应自然变化，提高睡眠质量以保持平稳的血压。

三、冬季约三分之一的高血压患者需要增加降压药物，因此要遵医嘱，必要时进行降压药物种类及用量的调整。

四、除此之外，保持规律的运动和愉悦的心情对患者的血压也有好处。多与家人、朋友在一起团聚，分享日常生活的点滴，在轻松愉快的环境中度过寒冷的冬天。

在适宜的温度下保持运动和愉悦的心情