疫情控制放开，普通人该怎么办？

一直觉得新冠疫情在国家的强制管控下，感染新冠病毒离我们比较远，可最近看到国家有放松管控的趋势，甚至有的城市已经不强制要求行核酸检测了，突然有点心慌，如果真的像其他国家彻底放开了，我们应该怎么办？

可以肯定的是，目前的病毒虽然重症率很低，但感染率超强，一旦放开感染肯定会超过50%以上的人群，那我们普通人能够做什么？

从中医上看，新冠病毒属于疫疠，以湿为主要特征，湿毒起病，郁阻气机。《黄帝内经》曾说正气存内，邪不可干。那如何养护正气？正气来源于脾胃，健脾养胃就显得尤为重要，平时尽量少吃寒凉之物，水果多偏凉性。也要少吃肉类等，肉多了容易生痰湿。芋头可补中益气，健脾宽肠，而且芋头里边的黏液蛋白可促进机体合成抗体蛋白，增强人体免疫功能。其次要保持心情愉悦，情绪沮丧可致经络淤阻，气机不畅，即使湿毒入体也不容易排除。

有条件的可以准备一些药食两用的药茶，比如参芪扶正茶、桑菊清肺茶等。在家里忌久坐、久卧，可以买个经络拍，多拍拍经络，这样气血运行才能更顺畅。睡前泡脚，尤其是煮点生姜水泡脚效果更好，取50g-100g生姜切片或切丁烧开晾至40度-45度，生姜水泡脚可以驱寒除湿，行气通络，坚持下去还可以治疗过敏性鼻炎和风湿关节炎。

从西医来讲，增强机体免疫力是预防新冠病毒最好的方法，充足的睡眠是增强免疫力最有效的办法，疫情期间一定不能熬夜，最少保证每天8小时睡眠，有条件的一定要午睡一会儿。适量运动也可以增强免疫功能，提高细胞活力，但一定不能过量运动，过量运动会适得其反，以身体微微发热、徐徐细汗为最佳效果，切记不可大汗淋漓，尤其是天冷的时候，不能过量运动。如果感染病毒了就不能运动了，就要多睡觉，多休息。

每次一个小知识，让你看病不迷糊~~~~