健康日历7.20|三伏天怎么养生？
1、生活规律，适当晚睡，适当早起，适当午睡，适当锻炼；2、清淡饮食，避免过咸，适当吃些微苦食物，比如苦瓜、莲子等，以避免心火亢盛而发生溃疡、疮痈；3、避免贪凉，适当出汗，适当多饮水，避免长时间吹风；4
1、生活规律，适当晚睡，适当早起，适当午睡，适当锻炼；
2、清淡饮食，避免过咸，适当吃些微苦食物，比如苦瓜、莲子等，以避免心火亢盛而发生溃疡、疮痈；
3、避免贪凉，适当出汗，适当多饮水，避免长时间吹风；
4、防暑，避免太阳直射，避免出汗过多；
5、注意饮食卫生，避免食用隔夜食物；
6、冬病夏治，比如慢性咳嗽、哮喘、关节冷痛以及一些妇科疾病。
——江北区中医院急诊科主治医师 郭洪武
