糖尿病患者如何在外健康饮食
对于糖尿病患者来说，外出就餐 - 无论是在餐馆，社交活动还是朋友的家中 - 都是一个挑战。部分可能很重，富含卡路里和饱和脂肪。当您外出就餐时，遵循以下简单的准则可能会有所帮助：询问主菜是如何准备的，并
对于糖尿病患者来说，外出就餐 - 无论是在餐馆，社交活动还是朋友的家中 - 都是一个挑战。部分可能很重，富含卡路里和饱和脂肪。当您外出就餐时，遵循以下简单的准则可能会有所帮助：
询问主菜是如何准备的，并避免油炸食品或菜肴在浓重的酱汁或肉汁中供应。选择去皮鸡肉，鱼肉。选择健康的低脂菜肴。不要觉得有义务清洁你的盘子。吃一份合理的份量，剩下的带回家。选择蒸蔬菜和沙拉来搭配自己的餐点。要求低热量的调味料和配料，如果没有，请要求在旁边提供所有调味料，黄油和酱汁，以便您可以谨慎使用它们。如果您服用胰岛素并且知道您的膳食将被延迟，请适当安排注射时间。你可能需要吃一卷或一块水果来度过难关。如果你渴望甜点，那就吃一些——但要和别人分开。