大爷大妈这些雷人的养生方法，你知道哪些？千万不要盲目跟风

人老了之后，身体免疫力下降很快。由于对身体的担忧，所以很多老年人纷纷跟上了锻炼大队和保健品大队。但不是所有的养生方式都是对的，有些雷人的养生方式还会危害健康。

大爷大妈雷人的养生方式

1.撞树
我们经常可以看到公园里或者小区里有一些大爷大妈靠在树上，用身体背部撞击树木，如果你问他们，他们会骄傲地告诉你，这是一种养生方法，还会如数家珍养生的好处。

但其实，撞树不但不能养生，还会造成局部的淤血挫伤，有可能会伤到脏器。

2.辟谷

很多老年人受道家思想影响，不进食，称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法。

但医生说，不吃东西不一定是对健康有好处，但一定会对消化道有坏处。

3.维生素片当保健品吃

不仅是老年人，还有很多年轻人服用各种各样的维生素。其实乱服用还有大量的维生素，不仅可能会中毒，还有可能会损伤到肝肾功能。

所以服用维生素要数量，而且看自己缺少什么再补什么，不能一把一把地胡乱吃一通。

4.喝醋

我们都知道老年人的身体机能很多都下降了，还有很多老年人血管比较硬化。所以他们就走起了喝醋热潮。但这也是一个误区，喝醋不仅软化不了血管，还会导致胃酸过多，可能会引发胃病，喝醋要谨慎。

5.暴走

运动量越大锻炼得身体越好，这个说法是个伪命题。长时间大量地暴走，对关节的危害是比较大的，容易出现关节肿痛，屈伸活动受限，上下楼梯困难。运动要适量，在身体能承受范围内，量力而行。

建议：

1.慢跑
老年人养生可以慢跑.慢走.快走，选择自己方式的运动方式，早晨傍晚都可以走一会，或者到公园里头用锻炼器材运动一下。

2.打太极拳or五禽戏

太极和五禽戏都是我们中国传统文化和中医的精髓，这些有氧运动对老人的身体健康是非常有利的。

结语

养生不要盲目跟风，一定要选择合适自己的养生方式，还有就是运动要量力而行，这样也是对自己的健康负责。

关于老年人雷人的养生方式，你还知道那些呢？你对老年人如何养生有什么想说的呢?